“Olen oppinut että ihmiset unohtavat mitä sanoit, he unohtavat mitä teit, mutta he eivät ikinä unohda mitä sait heidät tuntemaan.” ― Maya Angelou

Tunteet ohjaavat käyttäytymistämme. Ne tulevat ja menevät. Niihin ei tulisi jäädä kiinni, mutta parhaimmillaan tunteet ovat hyvää käyttövoimaa motivaation muodostumisessa. Käyttäytymisesi vaikuttaa muiden tunteisiin ja näiden tunteiden kautta muut ihmiset muodostavat mielipiteensä sinusta. Tunteiden tunnistaminen auttaa hallitsemaan tunnetulvaa.

Tunnista ja nimeä tunteesi

  • Tunnista arjessa tunnetilasi ja nimeä mistä on kyse. Voit käyttää apuna vaikka tätä tai jotain muuta tunnekarttaa.
  • Tutkimusten mukaan tunteiden tarkka tunnistaminen rauhoittaa aivojen limbistä järjestelmää ja jo sitä kautta laimentaa tunteen vaikutusta käyttäytymiseen.
  • Kun olet tunnistanut tunteen, siirrä se tietoisesti syrjään, ellei se vaikuta positiivisella tavalla motivaatioosi tai toimintaasi.

Kiinnitä huomiota hyviin asioihin

Ihmiset aivot ovat rakentuneet havainnoimaan ympäristön uhkia ja sitä mikä on huonosti. Hyvinvoinnin ja oman onnellisuuden kannalta on kuitenkin paljon hyödyllisempää kiinnittää huomiota siihen, mikä on hyvin.

  • Tee lista asioista, joista olet kiitollinen. Tutkimusten mukaan hyvien asioiden listaaminen lisää hyvinvointia.
  • Huomioi hyvä muissa ihmisissä. Kerro heille, mitä he tekevät hyvin tai oikein.
  • Tunnista tilanteet, joissa negatiivinen tunne on hyödyllinen. Joskus negatiivinen tunnekin auttaa tekemään oikeita asioita (esim. vääryyden tunne motivoi toimimaan vääryyksien korjaamiseksi).

Vinkit esimiehelle

  • Huolehdi tiimisi tunneilmapiiristä.
  • Tunteet ohjaavat toimintaa. Millaisen tunteen ja energian tuot itse mukanasi huoneeseen?
  • Kysy tiimisi jäseniltä heidän tunteistaan ja tuntemuksistaan. Näytä, että välität.

Vastaa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Tietoa evästeistä

Tällä sivustolla käytetään evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseksi.

Eväste on pieni tekstitiedosto, joka tallennetaan tilapäisesti käyttäjän kiintolevylle. Evästeitä käytetään lähes kaikilla verkkosivustoilla, eivätkä sivustot välttämättä toimi kunnolla ilman evästeitä.

Välttämättömät evästeet

Välttämättömät evästeet liittyvät sivuston perustoiminnallisuuksiin, eikä sivusto välttämättä toimi oikein ilman niitä. Esimerkiksi kielivalinnan ja tämän evästelupakyselyn vastauksen muistamiseen käytetään evästeitä. Kaikki evästeet voi poistaa käytöstä selaimen kautta ja esimerkiksi erilaiset sovellusten mainoksenesto-lisäosat estävät myös tiettyjä evästeitä.at we can save your preferences for cookie settings.

Analytiikka

Analytiikkaevästeitä käytetään anonyymien sivuston käyttötietojen keräämiseen. Eväste mahdollistaa käyttäjän liikkeiden seurannan eri käyttökertojen välillä, mutta ei yksittäisen käyttäjän tunnistamista.

Käytämme Google Analytics -palvelua verkkopalvelujemme käytön analysointiin ja seurantaan. Käyttötietoa kerätään evästeiden avulla, mutta tietoja ei käsitellä tai tallenneta siten, että yksittäisen käyttäjän käyttöä voitaisiin seurata.

Tietoja käytetään käyttäjäkokemuksen parantamiseksi verkkosivuillamme ja verkkosivustomme sivujen kävijämäärän seurantaan.